価値観とは？具体例と、自分の優先順位を見つけるワーク

価値観とは、何に意味や大切さを感じ、ものごとを選ぶときに何を重視するかという基準です。「自由」「安心」「誠実さ」などの言葉で表せますが、同じ言葉でも、その人が求める中身は違います。

自分の価値観がわからないときは、立派な言葉を一つ選ぶ必要はありません。最近の経験を振り返り、大切だったことを拾い、今の場面での優先順位をつけてみます。この記事では、記入例と空欄の表を使い、「今回は何を大切にして選ぶか」を一文にします。

占術の言葉にも触れてみたい方は、Stellicaの診断ページも見てみてください。出生情報から読む命術と、この記事で行う経験からの価値観ワークは、別の材料として扱います。

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価値観とは？大切にしたいことを選択の基準にする

たとえば、休日に料理を作る人がいるとします。おいしさを工夫するのが楽しい人もいれば、家族と同じ食卓を囲みたい人もいます。支出を抑えたい場合や、自分で食材を選べることを大切にしている場合もあります。

「料理をする」という行動だけでは、価値観は一つに決まりません。何をしたかに加えて、その行動で何が大切だったかを見ると、本人の選ぶ基準に近づけます。人の行動を見て、こちらが理由を決めつけないことも大切です。

好み・目標・性格との違い

価値観は、好きな対象や達成したい目標と関わります。ただし、整理するときは少し分けると考えやすくなります。ここでは次のように区別します。

見るもの	答える問い	料理の例
好み	何が好きか	パンを焼くのが好き
目標	何を、いつまでに実現したいか	今月中に一種類のパンを焼けるようになる
価値観	その中で何を大切にしたいか	工夫してできることを増やしたい
性格や行動傾向	どのように反応・行動しやすいか	材料を細かく量ってから始める

パンを焼けるようになっても、「工夫して学ぶこと」を大切にする選び方は続けられます。別の料理や趣味でも満たせるため、一つの目標が達成できなかっただけで、価値観そのものが失われるわけではありません。

また、得意なことを大切にするとは限りません。人前で話すのは苦手でも、意見を伝えることを大切にする人はいます。上手にできるかを評価する問いと、どうありたいかを尋ねる問いを分けてみてください。

一人の中に、いくつもの価値観があってよい

「新しいことをしたい」と「慣れた暮らしを保ちたい」が同時にあっても、不自然ではありません。どちらも大切だからこそ、限られた時間や予算の中で迷うことがあります。

心理学者シュワルツの基本価値理論の概説でも、複数の価値の両立や葛藤が扱われています。この記事の例一覧は、その理論の分類表や検査ではなく、日常を振り返るための編集上の整理です。

仕事では確実に終えることを優先し、趣味では試行錯誤を楽しむこともあります。価値観の言葉と、特定の場面での順位を分ければ、「どの場面でも同じ答えを出さなければ」と考えずに済みます。

言葉にすると、迷っている理由を説明しやすくなる

価値観を整理すると、「候補AもBもよい」で止まっていた比較を進められます。Aには学ぶ機会があり、Bには気持ちの余裕がある、と分ければ、自分が何と何の間で迷っているかを示せます。

もちろん、言語化だけですべての迷いがなくなるわけではありません。候補の情報が不足していたり、どちらも必要な条件を満たさなかったりする場合もあります。この記事では、決めることと、追加で確かめることを分けて残します。

価値観以外に、強みや興味も含めて何から考えるか迷っている方は、自己理解全体の入口をまとめた親記事から選べます。

自己理解とは？自己分析との違いと、自分を知るための始め方

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価値観の具体例：言葉と、自分にとっての意味を並べる

価値観の言葉は、答えを選ぶ選択肢というより、経験を説明するための語彙です。次の例に合わなければ、自分の言葉を足してください。一覧に載っている数や、選んだ数で人を分類するものではありません。

日常で使える価値観の例

価値観の候補	自分の言葉にする例	思い出す場面
自由	やり方を自分で選べること	進め方を任されたとき
安心	先の見通しが立っていること	予定や必要な準備がわかったとき
学び	知らなかったことが理解できること	疑問を調べて納得したとき
挑戦	未経験でも試せること	初めての役割に取り組んだとき
誠実さ	わかることと、わからないことを分けて伝えること	説明を受けて信頼できたとき
公平さ	理由のわかる基準で扱われること	役割の決め方に納得したとき
つながり	関心を持って話を聞き合えること	何気ない話を共有できたとき
貢献	自分の行動が誰かの役に立つこと	相手の手間を減らせたとき
創造	自分なりの工夫を形にすること	既存の方法を少し変えたとき
丁寧さ	急がず、納得できる状態に整えること	細部まで確かめて仕上げたとき
効率	余分な手間を減らして時間を使うこと	同じ作業を簡単にできたとき
楽しさ	取り組む過程を味わえること	結果とは別に夢中になれたとき
継続	少しずつ積み重ねられること	小さな習慣が続いたとき
休息	力を抜いて過ごせる時間があること	何もしない時間を取れたとき
美しさ	形や色、空間の調和を味わえること	見て落ち着くものに触れたとき
自立	必要なことを自分で決め、扱えること	選ぶための情報がそろったとき

たとえば「丁寧さ」を選んだ場合、時間をかけること自体が大切なのか、相手が迷わない仕上がりが大切なのかを確かめます。後者なら、短い説明でも十分に伝わる方法を選べます。言葉だけで、行動を一つに固定しないのがポイントです。

仕事・人との関わり・暮らしでは、何に表れる？

仕事では、成果の大きさ、進め方の裁量、学べる機会などが候補になります。ただし「成長したい」だけでは比較しにくいため、新しい技術を覚えたいのか、任された仕事を最後まで扱いたいのかまで言葉を足します。

人との関わりなら、頻繁に会うことと、話す内容を覚えていてもらうことは違います。どちらも「つながり」と呼べますが、実際に満たされる場面は異なります。連絡回数だけで、相手の大切にしていることまで判断しないようにします。

暮らしの例では、古くなった椅子を修理して使う選択を考えられます。修理の様子を見るのが面白い、慣れた座り心地を残したい、ものを長く使いたいなど、理由は複数あります。「買い替えない人は節約が第一」とは決められません。

このように、同じ分野でも重視するものは違います。「仕事を大切にする」「家族を大切にする」という大きな言葉が浮かんだら、その中のどんな時間や関わり方を大切にしたいかへ進みます。

お金も、安心のため、選択肢を増やすため、楽しみを得るためなど、意味が分かれます。ここで用途を整理することはできますが、具体的な支出や仕事の決断は、生活上の条件も合わせて考えます。

同じ言葉を選んだ人と、中身まで一致するとは限らない

二人とも「自由」を選んでも、一人は予定を変更できること、もう一人は自分で決めた予定を邪魔されないことを指す場合があります。同じ単語だから価値観が一致している、と急いで結論づけないほうがよいでしょう。

自分のメモにも「自由＝今の私にとっては、休日の午前中の使い方を選べること」と説明を添えます。説明を読んで具体的な場面を思い浮かべられれば、単語を増やすより役立つ記録になります。

言葉を選んだあとに、自分の意味と行動例を文章にする方法は、コア・バリュー経営協会のワード・リストでも紹介されています。借りた単語を、そのまま自分の結論にしないための一手間です。

自分の価値観がわからないとき、何で止まっている？

「わからない」には、経験が思い浮かばない場合も、言葉は浮かぶけれど順位がつかない場合もあります。今止まっているところを分けると、必要な作業を選びやすくなります。

抽象的な問いが大きすぎる

「人生で一番大切なものは？」と聞かれると、答える範囲が広くなります。すぐに答えが出なくても、何も大切にしていない証拠ではありません。「最近の一日で、なくしたくなかった時間は？」など、思い出せる場面へ狭めます。

大きな成功や失敗でなくて構いません。道具を選び直した、予定を少し変えた、説明を聞いてから決めた、といった小さな出来事でも材料になります。強い感情を伴う経験だけを探す必要はありません。

理想の答えと、実際に大切だったことが混ざっている

「人の役に立つこと」と書きたい一方で、最近は一人で集中できる時間がうれしかった、ということもあります。どちらかを消さず、「今の経験から見えること」と「これから大切にしたいこと」を別の欄に置いてみます。

誰かから教わった価値観も、借り物だから無効とは限りません。その言葉を今も選びたい理由があるかを確かめます。人に説明しやすいことだけで選んでいないかを見ると、自分の意味を足しやすくなります。

行動の量だけから、本音を決めようとしている

仕事に長時間を使っているから、仕事が何より大切とは限りません。担当、締切、生活上の必要などの影響もあります。時間やお金の使い方を見るときは、どこまで自分で選べたかも一緒に記録します。

「今、できていること」と「大切にしたいこと」に距離があっても、それだけで矛盾とはいえません。制約の中でも残したかったものや、少し余裕ができたら増やしたいものを見る方法があります。

候補が多すぎて選べない

安心も挑戦も、学びも楽しさも大切なら、まず候補のまま残します。すべての価値を人生全体で一列に並べる必要はありません。次のワークで、実際に比べたい一場面だけを選びます。

一方、どの言葉にも具体例がないなら、順位付けより先に経験を集めます。反対に、候補の中身がわからないだけなら、講座の内容や予定など外側の情報を確認します。考え続けることだけが次の手ではありません。

経験から価値観を見つけるワーク

紙やメモアプリに、次の表を作って進めます。ここでの手順と例は、価値観を整理するための編集部のワークです。心理検査の得点や診断タイプを出すものではありません。

最初からすべての欄を埋めなくても構いません。思い出せる出来事を一つ書き、別の場面を加えられるときに増やします。つらい出来事を詳しく振り返ることを、完成の条件にしないでください。

1．印象に残った出来事を、事実から書く

最近うれしかったこと、納得できたこと、少し引っかかったことを探します。「自分は協調性がない」などの評価より、いつ、何があったかを書きます。そのときの気持ちは、事実とは別の欄に置きます。

出来事	そのときの気持ち	何が大切だったかの候補	別の理由もある？
本の読み方を決めず、気になる章から読んだ	気楽だった	順番を自分で選べること	その本が読みやすかっただけかもしれない
作品づくりで、初めての道具の使い方がわかった	うれしかった	試して理解を増やすこと	人から褒められたこともうれしかった
予定が細かく決まった見学会で、気になる場所を見られなかった	物足りなかった	自分の関心に合わせて時間を使うこと	説明の内容が合わなかった可能性もある

この三つは記入例です。実際には、最近の買い物や趣味、日々の作業など、自分が思い出せる場面に置き換えてください。短い記録でも、何を比べたかがわかれば次へ進めます。

2．「何がよかった・何が足りなかった」を具体化する

気持ちから直接「私の価値観は自由」と決めず、出来事のどの部分に反応したかを考えます。例の読書なら、途中で止めてもよかったこと、興味のあるところを選べたことなどが候補になります。

引っかかった経験では、「相手が悪かった」で終えず、自分がほしかったものを別に書きます。ただし、相手の意図を推測して正解を出す必要はありません。自分の側で何が満たされると違ったかを探すための欄です。

感情の強さは、価値観の重要度をそのまま表す点数ではありません。疲れや時間の余裕も感じ方に影響します。その日の条件を残し、別の日にも似たことを大切にしているか確かめます。

3．候補に仮の名前をつけ、別の経験と照らす

「順番を選べる」「気になるところに時間を使える」が共通するなら、「関心に合わせて進める自由」と書けます。一般的な単語に無理に縮めなくても、自分が意味を思い出せる表現なら使えます。

次に、その言葉が当てはまる別の経験を一つ探します。読書では順番を選びたいけれど、初めての機械は手順どおり使いたいなら、「慣れたことや趣味では」と範囲を足せます。例外を消すより、適用する場面が詳しくなります。

反対に、「一人で進めたい」と書いたのに、誰かと一緒に作った時間も楽しかったなら、人数が中心ではない可能性があります。「途中で自分の案を試せたか」が共通点かもしれません。候補の名前は変更して構いません。

最初の言葉	確かめる問い	書き直しの例
自由	誰といても、一人でも必要なものは？	自分の案を試せる余地
成長	何ができると、変化を感じる？	疑問を調べて、自分で説明できること
安定	何が決まっていると落ち着ける？	予定の見通しと、準備する時間
つながり	どんな関わり方がうれしかった？	同じことを一緒に楽しむ時間

4．自分用の記入シートを作る

次の表はコピーして使えます。一行が長くなるときは、箇条書きにしても構いません。まだわからない欄を空けておくと、次に必要な材料が見えます。

記入するもの	自分のメモ
最近の出来事	いつ、どこで、何をした？
気持ちと状況	どう感じた？時間や体力の余裕は？
大切だったこと	何がよかった？何があれば違った？
別の説明	ほかに考えられる理由は？
仮の価値観	自分にとっての意味を短く書く
照合した経験	似た例・当てはまらない例は？

一行書くたびに、読み返して場面が浮かぶかを確かめます。「充実」「幸福」のような言葉しか残らない場合は、何をしているときの充実かを足してください。きれいな名詞にそろえる必要はありません。

この段階で残すものは、根拠のある候補です。一生変わらない「本当の価値観」を確定することではありません。候補が二つ以上できたら、次は一場面での優先順位を考えます。

価値観の優先順位をつけるワーク

順位付けは、下に置く価値を捨てる作業ではありません。今回の選択で、何を先に満たし、ほかの大切なことをどう残すかを決めるために行います。

1．比べる場面と、必要な条件を先に決める

「人生で自由と安心のどちらが大切か」より、「来月の休日に続ける活動を選ぶ」と設定します。期間と場面が決まると、考える対象がそろいます。仕事、家庭、趣味の違いを無視して順位をつけなくて済みます。

そのうえで、使える時間や予算、すでに決まっている約束などを書きます。これらは価値の優劣を競う項目とは分け、候補を実行できるか確かめる条件として扱います。実行できない案を、好ましく感じるからという理由だけで一位にしないためです。

たとえば週末の活動なら、「今月使える時間」「移動できる範囲」「必要な休み」を先に確認します。条件を満たす候補がなければ、優先順位の結論を急がず、候補を増やすか時期を変える余地を探します。

2．価値観の言葉を、比較できる状態にする

「学び」と「自由」を比べるなら、何を満たすとそれぞれに近づくのかを書きます。「学び＝知らない道具を一つ使えるようになる」「自由＝作るものと進める順序を自分で選べる」のようにします。

この二つが両立する候補なら、無理に片方を捨てる必要はありません。実際に同時には満たせない点だけを比べます。「自由か安定か」という言葉の対立を、そのまま現実の二択にしないことが大切です。

確認するもの	曖昧な比較	比較しやすい書き方
大切にしたいこと	成長できるほう	新しい技法を一つ練習できるほう
選択肢の情報	自由そうな活動	作る内容を自分で決められる活動
今回の条件	無理なく続ける	今月用意できる時間内で参加する
見直す時点	いつか再考する	体験参加のあとに振り返る

3．二つを比べ、選んだ理由を残す

候補を二つずつ見て、「今回はどちらが、より満たしたいことに近いか」を考えます。選んだ回数を集計して、自分の性格を判定する必要はありません。一位を選んだ理由のほうが、次の判断に役立ちます。

下の例は、陶芸に関心がある人が休日の活動を比べる場面です。どちらも時間や費用の条件は満たすと確認できたものとします。実際に使うときは、想像で埋めず、各活動の案内を確認してください。

価値観・条件	A：テーマが決まった体験教室	B：作るものを選べる制作の場
新しい技法を学ぶ	先生が決めた技法を順に習える	自分から質問して試す
関心に合わせて工夫する	作品の形は決まっている	作るものと進め方を選べる
人と同じ経験を共有する	参加者が同じ課題に取り組む	それぞれ別のものを作る
先に確認した条件	時間・費用とも今回の範囲内	時間・費用とも今回の範囲内

「今回は、自分が作りたい器を試したい」が強ければ、Bを先に選ぶ理由になります。Aの学び方を低く評価する必要はありません。基本を順に習いたくなった時期には、Aが先になることもあります。

また、Bを選ぶ理由が「失敗しても途中で形を変えられること」なら、自由という言葉より、その説明を残します。後日別の活動を比較するときも、何を確認すればよいかがわかります。

4．同順位や「決められない」を、そのまま分ける

どちらも同じくらい大切なら、同順位でも構いません。差がないのに一位を作ると、理由を後づけしやすくなります。決められない理由が次のどれに近いかを見ます。

• 情報が足りない：候補の内容、自由にできる範囲、実際の負担を確認します。
• 両方を一度に満たせない：別の日に分ける、量を小さくするなど、残し方を探します。
• まだ経験が少ない：戻せる範囲で体験し、比較する材料を増やします。
• 今回の差が小さい：移動のしやすさなど、実際の条件で選んでも構いません。

迷いがあること自体を、価値観がない証拠にしないでください。「今回はわからないので、一度体験してから決める」も、理由のある結論です。重大な決断を、ワークを完成させるためだけに急ぐ必要はありません。

5．優先順位を、一文にまとめる

最後に「今回の場面」「先に満たしたいこと」「残したい条件」を一つにつなげます。説明が長い場合は、二文に分けても大丈夫です。

今月の休日の活動では、新しい技法を順に習うことより、自分の案を試せることを優先します。ただし、初めての道具の使い方は確認できる場を選びます。

これは、学びを捨てる宣言ではありません。自分の案を試すことを前に置きながら、道具を使うための説明は確保する、という具体的な順位です。「自由が一番」だけより、選択に使う条件が伝わります。

自分用には「今回は＿＿で、＿＿を先に大切にします。＿＿は残し、＿＿のあとに見直します」と書けます。最初の経験欄を見返し、その優先順位がどの出来事とつながるかを確かめたら、いったん完成です。

見つけた価値観を使い、合わないところを見直す

できた一文は、正しさを証明する宣言ではなく、次の小さな選択に使うメモです。実際に使ったあと、何が満たされ、何が不足したかを見ると、自分に合う説明へ近づけられます。

選んだあとに、結果と選ぶ基準を分けて振り返る

陶芸の例なら、作品の出来だけで判断しません。「自分で形を決められたのはよかった」「技法を知らず、作業が止まる時間が長かった」と、別々に記録します。作品がうまくできなかったことと、工夫を楽しみたいことは両立します。

次回は「形は自分で決めたい。その前に基本の技法を一つ習いたい」と書き直せます。大切にしたいことが変わったのか、それを実現する順序を変えたのかを分けると、前の答えをすべて否定せずに済みます。

振り返る項目	記入例
先に満たしたかったこと	自分の案で器を作ること
実際によかったこと	形を変えながら試せた
足りなかったこと	基本の道具の使い方を習う時間
次の一文	最初に技法を習い、その後に自由制作を選ぶ

理想と行動のずれは、調整する場所を探す材料にする

「丁寧に取り組みたい」と思っていても、時間が足りず急ぐ日はあります。その一回だけで価値観が偽物だと決めず、量や期限、進め方のどこに調整の余地があったかを見ます。

調整できない条件がある場合は、その条件も残します。「余裕がない自分が悪い」という記録では、次に使える情報が減ります。今は守れなかったことと、今後も大切にしたいことを別々に置けます。

反対に、何度試してもその言葉が役立たないなら、名前や順位を変えて構いません。「新しいこと」より「理解が深まること」が大切だった、と気づけば、同じ活動を続ける選択にも意味が見つかります。

占術の説明と、本人の経験からの価値観を分ける

西洋占星術では、金星や第2ハウスを、好みや価値などに関連づけて読むことがあります。ただし、天体配置の解釈から、今回のワークの優先順位が自動で決まるわけではありません。

金星を読むときの用語や見方を知りたい場合は、対応する解説を別に読めます。自分の経験のメモと照らすなら、当てはまる例と当てはまらない例の両方を残してください。

金星（占星術）の意味｜12サイン・ハウス・五芒星パターン・金星逆行を解説

→

第2ハウスも、その占術の体系の中で、お金や持ち物、才能などと関連づける読み方です。この記事の「何を大切にして選びたいか」という記入表とは、根拠と目的を区別して使います。

第2ハウスの意味｜10天体・12星座からお金・才能・価値観を読む

→

診断結果と自分の記録が違っていても、結果に合うように経験を書き換える必要はありません。次の選択に使うのは、自分が確認できた理由と現実の条件です。説明の言葉が増えることと、答えを他に決めてもらうことを分けておきます。

価値観についてよくある質問

価値観は何個に絞ればよいですか？

誰にでも当てはまる個数はありません。最初は気になる候補を残し、今回の場面に関係するものだけ取り出します。候補が多い場合は、意味が重なるものをまとめる方法もあります。

ただし「安心」と「安定」を、似た言葉だからという理由だけで一つにしないでください。安心は質問できること、安定は予定が変わらないことを意味しているなら、中身は違います。自分の説明文で重なりを見ます。

全部大切に思えるときは、どうすればよいですか？

まず、今回の選択で差が生じるものだけを比べます。どの候補でも満たせる価値は、比較のために下げる必要がありません。最低限残したい条件と、追加で満たしたいことを分けると整理できます。

それでも差がつかないなら、同順位として残せます。「何がわかれば決められるか」を一つ書き、情報確認や体験へ進みます。順位表を完成させることより、次の選択に必要なものが見えることを目安にしてください。

価値観は変わってもよいのですか？

変わったと感じたら、何が変わったのかを具体的に書いてみます。大切にしたいもの自体の変化もあれば、生活条件が変わり、今の優先順位だけが動いている場合もあります。

たとえば、学びを大切にしていることは同じでも、忙しい時期は短い読書、余裕がある時期は体験教室を選べます。活動が変わっただけで、価値観も別物になったとは限りません。記録に日付と状況を添えると違いを見やすくなります。

立派でない言葉や、否定形しか出てこなくても大丈夫ですか？

「急かされたくない」「無駄な手間を減らしたい」のような言葉でも、出発点になります。そのうえで、何がある状態を望むのかへ言い換えます。「手順を理解してから始めたい」なら、次に求めることが具体的になります。

ただし、否定形を無理に前向きな言葉へ変える必要はありません。何が嫌だったかしかわからない段階なら、そのまま残せます。自分の感覚より聞こえのよい表現を優先しないようにします。

人と価値観が違うと、合わないということですか？

違いだけで関係の結論は決まりません。同じ「丁寧さ」でも求める行動が違うことも、違う言葉でも同じ行動を選べることもあります。まずは、具体的にどの場面で何を大切にしたいかを分けて考えます。

自分の順位は、他人にも従ってもらう順位ではありません。共同の予定を決める場合は、相手の事情や共有する条件も必要です。ここで作った一文は、自分が重視することを説明する材料として使えます。

価値観がわかれば、向いている仕事もわかりますか？

価値観だけで適職は決まりません。大切にしたい働き方が見えても、仕事内容、必要な技能、実際の条件などを知る工程が残ります。「貢献を大切にするから、この職業」と一対一に対応させないでください。

ここでできるのは、調べる際の観点を作ることです。たとえば「相手の反応を見ながら改善したい」なら、仕事でどんなフィードバックを得られるかを調べる問いにできます。職業を決める結論ではなく、確認する項目へつなげます。

まとめ：価値観を、今回の選択に使える一文へ

価値観は、何を大切にし、何を重視して選ぶかという基準です。言葉を選ぶだけでなく、自分にとっての意味と根拠の場面を添えると、日常の判断に使いやすくなります。

• 好きなことや実際の行動だけで、価値観を一つに決めつけないようにします。
• 最近の経験から、大切だったことを候補にし、別の経験とも照らします。
• 優先順位は人生全体で固定せず、場面と期間、必要な条件をそろえて考えます。
• 同順位や情報不足も残し、無理に一位を作ることを目標にしません。
• 「今回は何を先に大切にし、何を残すか」を一文にして、使ったあとに見直します。

最初の一行は、「最近、何があるとうれしかったか」からで構いません。そこに自分の意味を足し、次の小さな選択で確かめてみてください。